楊進忠 2015/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊進忠雲林
ID 73856

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11.1 km | 01:37:56 | 08:48/km

日期: 2015-08-16 06:10 - 總爬升: 180 m - 地點: 仁義潭附近 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'32" / 05'37" / 07'16" / 08'35" / 09'04" / 09'18" / 10'05" / 10'42" / 10'21" / 10'56" / 09'21" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'30"

989 / 989

2

05'38"

(11'05")

05'35" (+00'05")

1007 / 1997

3

07'20"

(18'25")

07'15" (+01'45")

1009 / 3006

4

08'35"

(27'00")

08'35" (+03'05")

998 / 4005

5

08'55"

(35'55")

08'59" (+03'29")

990 / 4996

展開計圈分析

雲林

楊進忠

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雲林

楊進忠

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運動一下路上遇到20多隻狗，被狗操，只好龜速前進!

8月累積里程 : 11.11 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 9 years ago

Jason, 吳木生和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'37"	00:11'09"
3	07'16"	00:18'25"
4	08'35"	00:27'00"
5	09'04"	00:36'04"
6	09'18"	00:45'22"
7	10'05"	00:55'27"
8	10'42"	01:06'09"
9	10'21"	01:16'30"
10	10'56"	01:27'26"
11	09'21"	01:36'47"
11.1	10'07"	01:37'56"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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