JusTing 2022/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:21:11 | 08:06/km

日期: 2022-05-03 04:34 - 平均心率: 168 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

Pace: 06'17" / 06'37" / 07'10" / 07'21" / 07'33" / 06'55" / 08'49" / 08'25" / 09'35" / 09'15" / 538'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 160.72 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7839.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'37"	00:12'54"
3	07'10"	00:20'04"
4	07'21"	00:27'25"
5	07'33"	00:34'58"
6	06'55"	00:41'53"
7	08'49"	00:50'42"
8	08'25"	00:59'07"
9	09'35"	01:08'42"
10	09'15"	01:17'57"
10.0	513'13"	01:21'11"

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