Cheng Hsuan Wu 2022/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
ID 62491

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5.3 km | 00:29:42 | 05:34/km

日期: 2022-05-05 05:56 - 平均心率: 138 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'50" / 05'27" / 05'18" / 05'16" / 05'35" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'17")

05'26" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'35")

05'18" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'15"

(21'51")

05'15"

1000 / 4000

5

05'35"

(27'26")

05'35" (+00'20")

1000 / 5000

6

02'15"

(29'42")

07'05" (+01'50")

317 / 5317

南投

Cheng Hsuan Wu

·

南投

Cheng Hsuan Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.64 km

功夫鞋無力的雙腳累積 : 464.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Cheng Hsuan Wu 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'27"	00:11'17"
3	05'18"	00:16'35"
4	05'16"	00:21'51"
5	05'35"	00:27'26"
5.3	07'04"	00:29'41"

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