羊小明 2015/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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7.5 km | 00:44:42 | 05:56/km

日期: 2015-07-30 05:18 - 地點: 七股 - 天氣: 晴 - 卡路里: 474 Cal - 總步數: 8104 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 07'07" / 06'37" / 06'12" / 05'47" / 05'35" / 05'21" / 05'19" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

22'54"

(22'54")

06'31" (+01'05")

3506 / 3506

177 / 86

2

19'04"

(41'58")

05'26"

3501 / 7007

185 / 99

3

02'44"

(44'42")

05'13"

523 / 7531

187 / 102

週間赤足練習

7月累積里程 : 198.24 km

Barefoot 累積 : 1636.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

joey Kuo, 咪將和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'37"	00:13'44"
3	06'12"	00:19'56"
4	05'47"	00:25'43"
5	05'35"	00:31'18"
6	05'21"	00:36'39"
7	05'19"	00:41'58"
7.5	05'13"	00:44'42"

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