Carol Kuo 2022/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
ID 362112

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10.1 km | 01:00:10 | 05:57/km

日期: 2022-05-04 05:30 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'14" / 06'10" / 06'53" / 07'01" / 07'30" / 05'18" / 04'40" / 04'27" / 25'06" / 05'40" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+01'35")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'07")

06'05" (+01'38")

1000 / 2000

3

06'52"

(19'00")

06'52" (+02'25")

1000 / 3000

4

07'01"

(26'01")

07'01" (+02'34")

1000 / 4000

5

07'30"

(33'31")

07'30" (+03'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Carol Kuo

·

巧遇，謝謝村哥請喝奶茶😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 281.01 km

AdiZero Boston 7-綠累積 : 1512.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳小茂, Sam Hung 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'10"	00:12'24"
3	06'53"	00:19'17"
4	07'01"	00:26'18"
5	07'30"	00:33'48"
6	05'18"	00:39'06"
7	04'40"	00:43'46"
8	04'27"	00:48'13"
9	25'06"	01:13'19"
10	05'40"	01:18'59"
10.1	09'57"	01:20'00"

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朋友動態

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