ken 2022/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

ken 金門
ID 464917

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6.0 km | 00:28:12 | 04:42/km

日期: 2022-05-07 07:01 - 平均心率: 162 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 05'15" / 04'47" / 04'29" / 04'23" / 04'29" / 4850'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 90.75 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'47"	00:10'02"
3	04'29"	00:14'31"
4	04'23"	00:18'54"
5	04'29"	00:23'23"
6.0	04'50"	00:28'14"

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