江衍德 2022/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

江衍德新竹
ID 545377

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6.1 km | 00:31:12 | 05:05/km

日期: 2022-05-06 05:48 - 平均心率: 146 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 05'04" / 05'08" / 04'54" / 04'59" / 04'52" / 05'02" / 09'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.99 km

Hoka one one Rincon 2 累積 : 1011.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'08"	00:10'12"
3	04'54"	00:15'06"
4	04'59"	00:20'05"
5	04'52"	00:24'57"
6	05'02"	00:29'59"
6.1	09'38"	00:31'12"

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