Guo-Long Ren 2022/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Guo-Long Ren 新北市
ID 40129

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3.2 km | 00:15:58 | 05:02/km

日期: 2022-05-05 05:28 - 平均心率: 132 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 05'03" / 05'07" / 04'54" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 72.82 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'07"	00:10'10"
3	04'54"	00:15'04"
3.2	05'17"	00:15'58"

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