江衍德 2022/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

江衍德新竹
ID 545377

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5.5 km | 00:49:04 | 08:59/km

日期: 2022-05-07 06:13 - 平均心率: 117 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 07'47" / 08'23" / 08'14" / 10'22" / 07'58" / 13'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.99 km

Hoka one one Rincon 2 累積 : 1011.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	08'23"	00:16'10"
3	08'14"	00:24'24"
4	10'22"	00:34'46"
5	07'58"	00:42'44"
5.5	13'51"	00:49'04"

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