Edison Wang 2022/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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7.0 km | 00:43:29 | 06:11/km

日期: 2022-05-17 17:24 - 平均心率: 163 - 卡路里: 436 Cal - 總步數: 7180 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'55" / 06'16" / 06'08" / 06'14" / 06'04" / 06'00" / 06'01" / 28'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'12")

1000 / 1000

161 / 100

2

06'18"

(12'27")

06'17" (+00'20")

1002 / 2002

162 / 97

3

06'18"

(18'45")

06'17" (+00'20")

1001 / 3003

166 / 95

4

06'25"

(25'10")

06'24" (+00'27")

1000 / 4004

166 / 93

5

06'08"

(31'18")

06'07" (+00'10")

1000 / 5004

166 / 97

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 20.48 km

On 09 累積 : 35.5 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'16"	00:12'11"
3	06'08"	00:18'19"
4	06'14"	00:24'33"
5	06'04"	00:30'37"
6	06'00"	00:36'37"
7	06'01"	00:42'38"
7.0	30'54"	00:43'29"

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