Andy@素跑蔡 2013/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Andy@素跑蔡九龍
ID 18871

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10.0 km | 00:59:26 | 05:57/km

日期: 2013-06-02 16:17 - 天氣: 極熱 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 68%

Pace: 05'50" / 05'40" / 06'22" / 05'41" / 06'08" / 05'51" / 05'34" / 06'45" / 05'29" / 06'11" /

缺水，最後大半KM行路

6月累積里程 : 171.73 km

MIZUNO WAVE ENIGMA 累積 : 436.0 km

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sylvia, WOO Lap Yee 和其他 6 人說推

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觀看另 3 則留言

蝸牛達人呢D天氣千祈咪鬥氣，安全至上，帶樽細支裝水在手也無妨＾＾

2013-06-02 20:12 ·

Andy@素跑蔡我已經帶了一支330ml 的跑步水樽但可惜不夠用，相信要買一個500或600ml的跑步水樽。或換可放兩個水樽的腰帶

2013-06-02 22:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'40"	00:11'30"
3	06'22"	00:17'52"
4	05'41"	00:23'33"
5	06'08"	00:29'41"
6	05'51"	00:35'32"
7	05'34"	00:41'06"
8	06'45"	00:47'51"
9	05'29"	00:53'20"
10.0	06'10"	00:59'26"

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