Roger Lin ( 志銘 ) 2022/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:45:25 | 07:25/km

日期: 2022-05-10 08:06 - 平均心率: 132 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 08'27" / 07'23" / 07'14" / 07'03" / 07'28" / 07'06" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27" (+01'25")

1000 / 1000

2

07'21"

(15'48")

07'21" (+00'19")

1000 / 2000

3

07'14"

(23'03")

07'14" (+00'12")

1000 / 3000

4

07'02"

(30'05")

07'02"

1000 / 4000

5

07'28"

(37'33")

07'28" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～🌿

只要用心尋找，小水灘也可以是一幅畫🏞

週二運動愉快～💦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鱷魚公主, 林家治和其他 29 人說推

·

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張家瑋週二練跑愉快

2022-05-10 23:50 ·

陳達鈴藝術家的眼光

2022-05-11 14:09 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	07'23"	00:15'50"
3	07'14"	00:23'04"
4	07'03"	00:30'07"
5	07'28"	00:37'35"
6	07'06"	00:44'41"
6.1	07'06"	00:45'26"

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