WenBao Yang 2022/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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8.6 km | 00:50:50 | 05:53/km

日期: 2022-05-07 17:41 - 平均心率: 148 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'58" / 05'56" / 05'53" / 05'48" / 05'49" / 05'49" / 05'40" / 05'42" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'54")

05'55" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'47")

05'53" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'35")

05'47" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'48"

(29'24")

05'48" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 111.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'56"	00:11'54"
3	05'53"	00:17'47"
4	05'48"	00:23'35"
5	05'49"	00:29'24"
6	05'49"	00:35'13"
7	05'40"	00:40'53"
8	05'42"	00:46'35"
8.6	06'41"	00:50'50"

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