JusTing 2022/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:29:51 | 08:57/km

日期: 2022-05-13 05:01 - 平均心率: 137 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 07'36" / 07'08" / 08'04" / 08'19" / 08'37" / 08'27" / 08'29" / 11'02" / 11'05" / 08'14" / 113'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 160.72 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7839.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和靜樺說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'08"	00:14'44"
3	08'04"	00:22'48"
4	08'19"	00:31'07"
5	08'37"	00:39'44"
6	08'27"	00:48'11"
7	08'29"	00:56'40"
8	11'02"	01:07'42"
9	11'05"	01:18'47"
10	08'14"	01:27'01"
10.0	111'59"	01:29'51"

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