Steven 2015/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 高雄
ID 15359

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4.1 km | 00:25:01 | 06:06/km

日期: 2015-08-03 18:51 - 平均心率: 31 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 07'09" / 05'33" / 05'50" / 05'57" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 25.05 km

mizuno WAVE RIDER 18 2E 累積 : 381.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳明宏, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'33"	00:12'42"
3	05'50"	00:18'32"
4	05'57"	00:24'29"
4.1	05'30"	00:25'01"

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