JusTing 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:33:07 | 09:18/km

日期: 2022-05-15 06:47 - 平均心率: 131 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

Pace: 07'46" / 06'29" / 09'03" / 08'16" / 09'18" / 09'43" / 08'14" / 09'20" / 08'37" / 08'35" / 706'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 160.72 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7839.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'29"	00:14'15"
3	09'03"	00:23'18"
4	08'16"	00:31'34"
5	09'18"	00:40'52"
6	09'43"	00:50'35"
7	08'14"	00:58'49"
8	09'20"	01:08'09"
9	08'37"	01:16'46"
10	08'35"	01:25'21"
10.0	699'41"	01:33'07"

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