JusTing 2022/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:20:24 | 08:01/km

日期: 2022-05-21 09:17 - 平均心率: 142 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 07'44" / 07'51" / 07'49" / 07'46" / 07'41" / 07'58" / 08'12" / 08'04" / 07'54" / 07'38" / 148'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 160.72 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7839.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'51"	00:15'35"
3	07'49"	00:23'24"
4	07'46"	00:31'10"
5	07'41"	00:38'51"
6	07'58"	00:46'49"
7	08'12"	00:55'01"
8	08'04"	01:03'05"
9	07'54"	01:10'59"
10	07'38"	01:18'37"
10.0	143'49"	01:20'24"

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