徐大 Kevin 2022/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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12.7 km | 01:28:57 | 06:59/km

日期: 2022-05-27 17:11 - 平均心率: 143 - 卡路里: 807 Cal - 平均步頻: 171 - 濕度: 89%

Pace: 07'26" / 06'47" / 07'13" / 06'55" / 06'45" / 07'03" / 07'22" / 06'32" / 06'11" / 07'20" / 07'29" / 07'19" / 06'27" /

趁雨停出門，還是被一陣雨炸到

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 96.61 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鄭伯和沈志欽說推

·

鄭伯運氣真好，讚啦

2022-05-30 15:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'47"	00:14'13"
3	07'13"	00:21'26"
4	06'55"	00:28'21"
5	06'45"	00:35'06"
6	07'03"	00:42'09"
7	07'22"	00:49'31"
8	06'32"	00:56'03"
9	06'11"	01:02'14"
10	07'20"	01:09'34"
11	07'29"	01:17'03"
12	07'19"	01:24'22"
12.7	06'27"	01:28'57"

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