16.1 km | 01:28:04 | 05:27/km日期: 2015-08-07 17:59 - 地點: 育民國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1450 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 89%
Pace: 05'53" / 05'21" / 05'30" / 05'32" / 05'39" / 05'35" / 05'34" / 05'26" / 05'26" / 05'18" / 05'16" / 05'21" / 05'19" / 05'13" / 05'11" / 05'07" / 10'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'51") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'20" (+00'19") | 1006 / 2013 |
| 3 | | 05'28" (+00'27") | 1017 / 3031 |
| 4 | | 05'33" (+00'32") | 1003 / 4034 |
| 5 | | 05'39" (+00'38") | 1011 / 5045 |
| 6 | | 05'33" (+00'32") | 1006 / 6051 |
| 7 | | 05'35" (+00'34") | 1016 / 7068 |
| 8 | | 05'20" (+00'19") | 1009 / 8077 |
| 9 | | 05'27" (+00'26") | 1005 / 9082 |
| 10 | | 05'18" (+00'17") | 1007 / 10090 |
| 11 | | 05'16" (+00'15") | 1006 / 11096 |
| 12 | | 05'21" (+00'20") | 1005 / 12101 |
| 13 | | 05'17" (+00'16") | 1008 / 13109 |
| 14 | | 05'13" (+00'12") | 1013 / 14123 |
| 15 | | 05'11" (+00'10") | 1012 / 15136 |
| 16 | | 05'01" | 1010 / 16146 |
早上醒來起不來，累..躺下去又睡了。
趁蘇迪勒颱風還沒來趕快去學校跑跑，考慮要跑幾公里還是跑個雙數卡實在就給它數甜甜圈數到暈，不過心率倒是蠻高的應該要慢慢跑，不適合跑快的料。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
202.00 km 
美津濃 WAVE RIDER 17 J1GC140875 累積 :
1815.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'21" | 00:11'14" |
| 3 | 05'30" | 00:16'44" |
| 4 | 05'32" | 00:22'16" |
| 5 | 05'39" | 00:27'55" |
| 6 | 05'35" | 00:33'30" |
| 7 | 05'34" | 00:39'04" |
| 8 | 05'26" | 00:44'30" |
| 9 | 05'26" | 00:49'56" |
| 10 | 05'18" | 00:55'14" |
| 11 | 05'16" | 01:00'30" |
| 12 | 05'21" | 01:05'51" |
| 13 | 05'19" | 01:11'10" |
| 14 | 05'13" | 01:16'23" |
| 15 | 05'11" | 01:21'34" |
| 16 | 05'07" | 01:26'41" |
| 16.1 | 10'19" | 01:28'04" |
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