WilsonSun 2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
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5.2 km | 00:31:46 | 06:03/km

日期: 2022-05-22 15:45 - 地點: 凌華華亞廠 - 天氣: 陰 - 平均心率: 151 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 05'30" / 05'43" / 06'04" / 06'24" / 06'24" / 07'00" /

2022.05.22凌華華亞廠練跑-5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 153.93 km

NIKE Air Zoom Vomero 14 累積 : 630.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'43"	00:11'13"
3	06'04"	00:17'17"
4	06'24"	00:23'41"
5	06'24"	00:30'05"
5.2	07'07"	00:31'46"

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