Jyun Chen 2022/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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6.0 km | 00:30:25 | 05:02/km

日期: 2022-05-23 17:10 - 平均心率: 149 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 05'00" / 05'08" / 05'04" / 04'59" / 05'00" / 05'02" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 270.39 km

Strava 上傳 | 2 years ago

周健圳, Dongchu Chen 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'08"	00:10'08"
3	05'04"	00:15'12"
4	04'59"	00:20'11"
5	05'00"	00:25'11"
6	05'02"	00:30'13"
6.0	06'42"	00:30'25"

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