張Yu昌 2015/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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8.5 km | 00:53:33 | 06:16/km

日期: 2015-08-08 21:52 - 平均心率: 151 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 05'56" / 05'58" / 06'07" / 06'35" / 06'39" / 06'17" / 06'16" / 06'16" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 187.18 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, 顏名晨和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'58"	00:11'54"
3	06'07"	00:18'01"
4	06'35"	00:24'36"
5	06'39"	00:31'15"
6	06'17"	00:37'32"
7	06'16"	00:43'48"
8	06'16"	00:50'04"
8.5	06'32"	00:53'33"

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