蔡弘儒 2015/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡弘儒新竹
ID 86443

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8.0 km | 00:51:21 | 06:26/km

日期: 2015-07-06 19:35 - 卡路里: 466 Cal - 總步數: 7720 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'12" / 06'20" / 06'07" / 06'24" / 07'08" / 06'26" / 06'32" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'04")

1000 / 1000

152 / 105

2

06'20"

(12'32")

06'18" (+00'10")

1004 / 2004

148 / 107

3

06'07"

(18'39")

06'08"

995 / 3000

154 / 105

4

06'28"

(25'07")

06'24" (+00'16")

1008 / 4009

154 / 101

5

07'08"

(32'15")

07'08" (+01'00")

999 / 5009

132 / 105

展開計圈分析

7月累積里程 : 70.44 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'20"	00:12'32"
3	06'07"	00:18'39"
4	06'24"	00:25'03"
5	07'08"	00:32'11"
6	06'26"	00:38'37"
7	06'32"	00:45'09"
8.0	06'24"	00:51'21"

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