Jyun Chen 2022/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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6.2 km | 00:31:28 | 05:03/km

日期: 2022-05-26 17:24 - 平均心率: 150 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'09" / 05'06" / 05'07" / 05'08" / 04'55" / 05'02" / 04'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 270.39 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Dongchu Chen 說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'06"	00:10'15"
3	05'07"	00:15'22"
4	05'08"	00:20'30"
5	04'55"	00:25'25"
6	05'02"	00:30'27"
6.2	04'45"	00:31'28"

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