高興添 2015/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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15.1 km | 01:28:41 | 05:52/km

日期: 2015-08-09 16:08 - 地點: 中科大湖口校區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 822 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 05'55" / 05'37" / 06'10" / 05'38" / 05'30" / 05'30" / 05'27" / 06'17" / 05'42" / 05'56" / 06'04" / 05'52" / 06'10" / 06'11" / 06'08" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'54" (+00'24")

988 / 988

2

05'36"

(11'27")

05'33" (+00'03")

1007 / 1996

3

06'15"

(17'42")

06'10" (+00'40")

1011 / 3007

4

05'33"

(23'15")

05'35" (+00'05")

991 / 3999

5

05'35"

(28'50")

05'30"

1012 / 5011

展開計圈分析

新竹

高興添

跑完後回家馬上冰敷腳底

·

新竹

高興添

晚上再用藥草包泡腳熱敷

·

似乎感覺跑完後用冰塊冰敷腳底，晚上再用藥包泡腳，第二天早上腳底不會刺痛喔！

8月累積里程 : 91.43 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 1664.8 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 林國豐和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'37"	00:11'32"
3	06'10"	00:17'42"
4	05'38"	00:23'20"
5	05'30"	00:28'50"
6	05'30"	00:34'20"
7	05'27"	00:39'47"
8	06'17"	00:46'04"
9	05'42"	00:51'46"
10	05'56"	00:57'42"
11	06'04"	01:03'46"
12	05'52"	01:09'38"
13	06'10"	01:15'48"
14	06'11"	01:21'59"
15	06'08"	01:28'07"
15.1	06'28"	01:28'41"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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