6.0 km | 00:37:42 | 06:14/km日期: 2022-05-27 05:01 - 平均心率: 165 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 04'06" / 06'26" / 08'35" / 06'52" / 07'59" / 06'16" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'05" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 34'26" (+30'21") | 72 / 1072 |
| 3 | | 04'08" (+00'03") | 1000 / 2072 |
| 4 | | 53'01" (+48'56") | 47 / 2119 |
| 5 | | 04'23" (+00'18") | 438 / 2558 |
| 6 | | 16'35" (+12'30") | 150 / 2709 |
| 7 | | 04'16" (+00'11") | 1000 / 3709 |
| 8 | | 14'54" (+10'49") | 94 / 3803 |
| 9 | | 06'25" (+02'20") | 1000 / 4803 |
| 10 | | 06'29" (+02'24") | 1000 / 5803 |
| 11 | | 05'54" (+01'49") | 240 / 6043 |
好久沒有快到天堂的感覺……
410跑1公里×4
一趟砍半一趟太慢……課表沒達標😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
225.77 km 
Nike zoomx Vaporfly Next%2黃橘 累積 :
1171.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'06" | 00:04'06" |
| 2 | 06'26" | 00:10'32" |
| 3 | 08'35" | 00:19'07" |
| 4 | 06'52" | 00:25'59" |
| 5 | 07'59" | 00:33'58" |
| 6 | 06'16" | 00:40'14" |
| 6.0 | 06'03" | 00:40'30" |
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