KacawKaokoy 2022/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

KacawKaokoy 花蓮
ID 6898

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3.0 km | 00:20:39 | 06:51/km

日期: 2022-05-31 21:48 - 平均心率: 150 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'01" / 06'50" / 06'51" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 23.56 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'50"	00:13'51"
3	06'51"	00:20'42"
3.0	05'37"	00:20'47"

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