吳星 2022/05/29 訓練日誌

吳星台中
ID 357392

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

吳星

99.9 km | 04:30:01 | 22.2 km/h

NeverStop永不放棄紫南宮一騎來發財環縣自行車 99.9K

官方成績
日期	2022-05-29
成績	04:30:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

吳星

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'13")

00:10'13" (+02'05")

00:19'34" (+00'33")

10 km

(00:19'34")

00:09'21" (+01'13")

15 km

(00:30'27")

00:10'53" (+02'45")

00:19'01"

20 km

(00:38'35")

00:08'08"

25 km

(00:55'06")

00:16'31" (+08'23")

00:28'01" (+09'00")

30 km

(01:06'36")

00:11'30" (+03'22")

35 km

(01:22'07")

00:15'31" (+07'23")

00:53'13" (+34'12")

40 km

(01:59'49")

00:37'42" (+29'34")

45 km

(02:13'22")

00:13'33" (+05'25")

00:29'39" (+10'38")

50 km

(02:29'28")

00:16'06" (+07'58")

55 km

(02:49'01")

00:19'33" (+11'25")

00:37'22" (+18'21")

60 km

(03:06'50")

00:17'49" (+09'41")

65 km

(03:46'49")

00:39'59" (+31'51")

00:50'54" (+31'53")

70 km

(03:57'44")

00:10'55" (+02'47")

75 km

(04:06'36")

00:08'52" (+00'44")

00:45'41" (+26'40")

80 km

(04:43'25")

00:36'49" (+28'41")

85 km

(04:53'44")

00:10'19" (+02'11")

00:21'36" (+02'35")

90 km

(05:05'01")

00:11'17" (+03'09")

95 km

(05:21'30")

00:16'29" (+08'21")

00:00'00"

Finish

(04:30:01)

日期: 2022-05-29 06:09 - 總爬升: 645 m - 地點: 紫南宮第一停車場 - 平均心率: 137 - 卡路里: 2136 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'52"

(09'52")

30.51 (-8.20)

5000 / 5000

07'48"

(17'41")

38.71

5000 / 10000

10'24"

(28'05")

29.03 (-9.68)

5000 / 15000

08'08"

(36'14")

37.11 (-1.60)

5000 / 20000

13'47"

(50'01")

21.82 (-16.89)

5000 / 25000

展開計圈分析

台中

吳星

留言

紫南宮環縣自行車挑戰

賽後評分: 交管、補給、路線都還不錯，第一次100K體驗很良好！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 129.66 km

Giant SCR1 2022

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Michael Pan 說推

留言

Michael Pan 好強！

2022-05-29 13:00 ·

1 個人推

吳星第一次騎100，累掛XD

2022-05-29 21:34 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.3	-0.4 %
2	24.8	-0.4 %
3	36.0	-0.8 %
4	30.3	1.8 %
5	32.1	-0.8 %
6	32.1	-0.9 %
7	40.9	-1.3 %
8	41.4	-1.2 %
9	41.4	-1.9 %
10	19.3	-1.7 %
11	33.3	-0.9 %
12	18.9	2.5 %
13	28.6	-0.5 %
14	31.0	-0.1 %
15	31.9	1.0 %
16	37.9	1.0 %
17	48.0	-0.7 %
18	39.1	-1.1 %
19	34.0	-0.9 %
20	30.0	-0.1 %
21	12.6	1.3 %
22	26.1	1.0 %
23	15.8	2.7 %
24	17.4	1.8 %
25	27.3	1.4 %
26	26.5	-0.2 %
27	23.7	1.0 %
28	21.7	1.4 %
29	27.5	1.5 %
30	34.3	-0.9 %
31	15.2	1.6 %
32	27.9	1.0 %
33	15.5	1.4 %
34	19.6	1.2 %
35	24.2	-0.2 %
36	22.0	1.0 %
37	15.3	1.8 %
38	22.6	1.0 %
39	2.4	1.7 %
40	15.6	2.0 %
41	26.7	-0.3 %
42	19.4	2.2 %
43	25.5	-0.6 %
44	18.4	2.2 %
45	23.2	1.5 %
46	19.6	1.7 %
47	15.5	2.2 %
48	22.0	1.2 %
49	22.0	1.4 %
50	16.2	1.6 %
51	13.6	2.6 %
52	15.0	3.1 %
53	13.2	2.9 %
54	19.0	1.8 %
55	17.4	2.3 %
56	21.4	1.0 %
57	14.6	1.9 %
58	20.7	2.0 %
59	10.8	3.3 %
60	24.5	2.0 %
61	7.9	4.4 %
62	4.4	5.7 %
63	5.1	6.0 %
64	11.9	3.6 %
65	30.5	-1.3 %
66	21.3	-0.1 %
67	21.3	1.0 %
68	26.9	-0.1 %
69	38.3	-1.3 %
70	40.4	-2.0 %
71	42.9	-2.5 %
72	35.6	-2.8 %
73	31.9	-2.2 %
74	35.0	-2.2 %
75	27.5	-2.4 %
76	15.5	-0.6 %
77	23.4	-0.3 %
78	5.3	-0.7 %
79	3.4	-1.1 %
80	43.9	-4.2 %
81	38.7	-3.4 %
82	36.7	-3.9 %
83	32.7	-2.2 %
84	19.0	-1.8 %
85	27.9	-0.4 %
86	26.1	-1.1 %
87	26.5	-0.8 %
88	26.1	-0.8 %
89	25.2	-1.1 %
90	29.5	-1.9 %
91	25.4	-0.6 %
92	28.3	-0.9 %
93	22.6	-1.7 %
94	8.4	-1.3 %
95	27.1	-1.0 %
96	27.9	-1.2 %
97	27.5	-1.8 %
98	28.8	-0.9 %
99	1.9	-1.8 %
100	11.2	2.2 %
100.0	12.4	0.0 %