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    林小妹 桃園
    ID 164429
    143 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林小妹
    15.1 km | 01:35:53 | 06:21/km
    日期: 2015-08-11 05:39 - 地點: 坡坡坡15K - 天氣: 小熱 - 卡路里: 767 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
    Pace: 06'20" / 06'15" / 06'00" / 06'21" / 06'25" / 06'30" / 07'26" / 08'31" / 07'16" / 06'05" / 05'57" / 06'05" / 05'29" / 05'41" / 06'13" / 05'29" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'20" (+00'51")1000 / 1000
    2
    06'15"  (12'35")
    		06'15" (+00'46")1000 / 2000
    3
    06'00"  (18'35")
    		06'00" (+00'31")1000 / 3000
    4
    06'20"  (24'55")
    		06'20" (+00'51")1000 / 4000
    5
    06'25"  (31'21")
    		06'25" (+00'56")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'29"  (37'50")
    		06'29" (+01'00")1000 / 6000
    7
    07'25"  (45'16")
    		07'25" (+01'56")1000 / 7000
    8
    07'56"  (53'13")
    		07'56" (+02'27")1000 / 8000
    9
    00'26"  (53'40")
    		13'26" (+07'57")33 / 8033
    10
    00'02"  (53'42")
    		22'29" (+17'00")1 / 8035
    11
    00'01"  (53'43")
    		37'42" (+32'13")0 / 8035
    12
    00'01"  (53'44")
    		51'16" (+45'47")0 / 8035
    13
    00'00"  (53'45")
    		26'40" (+21'11")0 / 8036
    14
    00'02"  (53'48")
    		54'17" (+48'48")0 / 8037
    15
    00'00"  (53'48")
    		25'45" (+20'16")0 / 8037
    16
    00'00"  (53'49")
    		00'00" 0 / 8037
    17
    00'01"  (53'50")
    		52'15" (+46'46")0 / 8038
    18
    00'01"  (53'51")
    		46'09" (+40'40")0 / 8038
    19
    06'14"  (01:00'06")
    		06'14" (+00'45")1000 / 9038
    20
    06'12"  (01:06'18")
    		06'12" (+00'43")1000 / 10038
    21
    05'50"  (01:12'08")
    		05'50" (+00'21")1000 / 11038
    22
    06'03"  (01:18'12")
    		06'03" (+00'34")1000 / 12038
    23
    05'29"  (01:23'41")
    		05'29"1000 / 13038
    24
    05'45"  (01:29'26")
    		05'45" (+00'16")1000 / 14038
    25
    06'09"  (01:35'35")
    		06'09" (+00'40")1000 / 15038
    26
    00'17"  (01:35'53")
    		06'17" (+00'48")46 / 15085

    終於成功完成我人生的第一個15K了,哈哈拜14K沒辦法跑所賜,只好上了小豬豬上坡在上坡,然後後段都是下坡,所以還好只有在最後一K覺得有點累,是心理因素因為大腦告訴自己你的能力只到14K,但是想到我已經因為情傷拖慢進度了,原本要8/1前進到15K的,到了現在才完成,不過完成就開心了,跑得也很不錯,腳也沒受傷只是有點點累,感謝把我當朋友的大家一直鼓勵我,從現在以後就是15K了~~加油林小妹~相信自己肯定自己~

    8月累積里程 : 185.06 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    Magen.Huang, Kent Hong （見成） 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    張小白 情傷？？？
    2015-08-11 13:28 ·
     1 個人推
    阿益 小妹很厲害了，不管速度多少，能夠跑完心中的目標，這樣就很棒了，加油，樂跑就好
    2015-08-11 19:24 ·
     1 個人推
    陳志祥 慢慢來，在不知不覺中回首，妳會驚覺怎麼會成長很快
    2015-08-11 20:38 ·
     1 個人推
    林小妹 小白哥~嗯嗯對是友情啦~哈哈不過沒事了~過去了~
    2015-08-11 20:59 ·
     1 個人推
    林小妹 阿益~對阿我居然完成了耶~今天我覺得我自已很棒耶跑完了目標15K~~ㄎㄎ希望阿以後都能這麼順利就行啦
    2015-08-11 21:00 ·
    林小妹 祥祥哥~嗯我會慢慢來,其實我成長不沒有很快,但我覺得至少有進步哈哈1K也是進步啦~~
    2015-08-11 21:02 ·
    Eva 小妹，我現在才Follow到你的情傷，看你難過這麼久實在很心疼，想跟你說朋友不需多只要有幾個知心的就夠了，所以把那些有把你當朋友的人放在心裡就好，況且南天的大家都很喜歡妳的喔! PS.什麼時候還要去豆鋪?我也好想去喝好喝的咖啡>////<
    2015-08-12 09:44 ·
    帥哥憲 小妹加油哦
    2015-08-12 09:49 ·
     1 個人推
    林小妹 玉華~沒關係快要走出來了啦,秋瑋說的朋友是什麼?就是會大聲為你加油的人,放心大家都為我加油我有聽到阿~呵呵我也想去豆鋪耶~那裡很棒喔真的~你哪天有空我都有空去聊天阿~~你一定喜歡環境跟人都很好喔~~我們一起努力加油我的藍天從15K開始了~~
    2015-08-12 09:49 ·
     1 個人推
    林小妹 帥哥憲~~哇!高手也來留言我驚訝了我~哈哈謝謝你鼓勵,我新手啦要慢慢來我會努力的啦~~你也加油喔~
    2015-08-12 09:51 ·
     1 個人推
    余美慧 躍 上 凸 台 了!
    2015-08-12 11:50 ·
     1 個人推
    林小妹 美慧~~想太多啦我才跑完15K捏~21K能不能跑得完還是個問題,不過我還有時間啦只要能夠跑完21K就好了,上凸台不可能啦~~
    2015-08-12 12:04 ·
    余美慧 雅慧 晚上夜跑!歡迎妳來帶偉哲哥
    2015-08-12 16:10 ·
     1 個人推
    林小妹 美慧~~感謝今晚的補給超級豐富的,下一次來南天啦~((吃到飽喔~
    2015-08-12 22:11 ·
    Eva 真的!謝謝美惠的炒麵~幸福^^
    2015-08-13 09:23 ·
     1 個人推
    余美慧 有你們的參與! 才會熱絡! 多謝嘍～ 歡迎你們再來
    2015-08-13 12:13 ·
     2 個人推
    鐵腿J弟 恭喜小妹人生第一次15K入袋，撒花慶祝！
    2015-08-13 19:42 ·
     1 個人推
    林小妹 旭中~~謝謝你啦~~哈哈是有點偷懶得15K後面都是下坡啦,ㄎㄎ明天早上第二次15K希望順利囉~~一起加油
    2015-08-13 21:37 ·
     1 個人推
    Pauline 恭喜!!! 好棒喔 :)
    2015-08-14 09:30 ·
     1 個人推
    林小妹 波波~~妳來的話妳也可以啦~這個15K的路線比較好跑啦,後面全都下坡,是偷懶的15K啦~~不過有完成確實很開心喔~謝謝鼓勵我們一起加油~~
    2015-08-14 12:52 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    206'15"00:12'35"
    306'00"00:18'35"
    406'21"00:24'56"
    506'25"00:31'21"
    606'30"00:37'51"
    707'26"00:45'17"
    808'31"00:53'48"
    907'16"01:01'04"
    1006'05"01:07'09"
    1105'57"01:13'06"
    1206'05"01:19'11"
    1305'29"01:24'40"
    1405'41"01:30'21"
    1506'13"01:36'34"
    15.105'29"01:37'02"

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