Edison Wang 2022/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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6.9 km | 00:49:55 | 07:14/km

日期: 2022-05-30 18:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 427 Cal - 總步數: 8036 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'33" / 05'27" / 07'47" / 06'52" / 06'27" / 08'42" / 08'12" / 01'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'47"

(05'47")

05'46"

1002 / 1002

168 / 103

2

06'17"

(12'04")

06'17" (+00'31")

1000 / 2002

160 / 99

3

07'35"

(19'39")

07'34" (+01'48")

1001 / 3004

176 / 74

4

06'59"

(26'38")

06'58" (+01'12")

1000 / 4005

160 / 89

5

07'35"

(34'13")

07'34" (+01'48")

1000 / 5005

152 / 86

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 20.48 km

On 09 累積 : 35.5 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

吉哥說推

·

吉哥加油

2022-05-30 19:09 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'27"	00:11'00"
3	07'47"	00:18'47"
4	06'52"	00:25'39"
5	06'27"	00:32'06"
6	08'42"	00:40'48"
7	08'12"	00:49'00"
6.9	-8'-1"	00:49'55"

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