11.1 km | 00:58:22 | 05:16/km日期: 2022-06-01 04:54 - 平均心率: 142 - 卡路里: 438 Cal - 總步數: 11570 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'02" / 04'29" / 05'56" / 04'19" / 05'56" / 04'17" / 05'53" / 04'16" / 05'54" / 04'08" / 06'05" / 13'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'01" (+01'46") | 1000 / 1000 | 191 / 86 |
| 2 | | 04'28" (+00'13") | 1001 / 2001 | 208 / 107 |
| 3 | | 05'58" (+01'43") | 1000 / 3002 | 192 / 86 |
| 4 | | 04'18" (+00'03") | 1003 / 4005 | 212 / 109 |
| 5 | | 06'00" (+01'45") | 1001 / 5007 | 191 / 86 |
| 6 | | 04'15" | 1000 / 6007 | 212 / 110 |
| 7 | | 05'57" (+01'42") | 1000 / 7007 | 190 / 88 |
| 8 | | 04'15" | 1000 / 8007 | 213 / 109 |
| 9 | | 05'57" (+01'42") | 1000 / 9008 | 189 / 88 |
| 10 | | 04'16" (+00'01") | 1002 / 10011 | 212 / 109 |
| 11 | | 06'20" (+02'05") | 1002 / 11013 | 186 / 84 |
| 12 | | 06'34" (+02'19") | 68 / 11081 | 182 / 83 |
間歇跑1K*5趟。
這一年快走一半了，這個月要開始好好振作。🦾
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
240.87 km 
nike zoom fly 4(黑) 累積 :
2764.3 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 04'29" | 00:10'31" |
| 3 | 05'56" | 00:16'27" |
| 4 | 04'19" | 00:20'46" |
| 5 | 05'56" | 00:26'42" |
| 6 | 04'17" | 00:30'59" |
| 7 | 05'53" | 00:36'52" |
| 8 | 04'16" | 00:41'08" |
| 9 | 05'54" | 00:47'02" |
| 10 | 04'08" | 00:51'10" |
| 11 | 06'05" | 00:57'15" |
| 11.1 | 13'33" | 00:58'22" |
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