吳忠興 2015/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳忠興嘉義
ID 53029

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5.0 km | 00:32:10 | 06:24/km

日期: 2015-08-11 17:56 - 平均心率: 151 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 06'14" / 06'10" / 06'20" / 06'30" / 06'48" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 131.51 km

asics TARTHERZEAL-TJR270-0742 累積 : 2054.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, Gallen Lee 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'10"	00:12'24"
3	06'20"	00:18'44"
4	06'30"	00:25'14"
5	06'48"	00:32'02"
5.0	07'00"	00:32'10"

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朋友動態

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成績 : 02:20:17

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