WenBao Yang 2022/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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5.1 km | 00:29:21 | 05:48/km

日期: 2022-05-28 16:56 - 平均心率: 151 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'51" / 05'41" / 05'52" / 05'49" / 05'47" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'31")

05'40"

1000 / 2000

3

05'52"

(17'23")

05'52" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'48"

(23'12")

05'48" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'46"

(28'59")

05'46" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'21"

(29'21")

06'14" (+00'34")

58 / 5058

台中

WenBao Yang

·

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 111.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'41"	00:11'32"
3	05'52"	00:17'24"
4	05'49"	00:23'13"
5	05'47"	00:29'00"
5.1	06'15"	00:29'22"

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