Edison Wang 2022/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.5 km | 00:34:41 | 06:19/km

日期: 2022-06-01 18:36 - 平均心率: 157 - 卡路里: 340 Cal - 總步數: 5478 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'46" / 05'36" / 05'38" / 05'54" / 05'47" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'47"

(05'47")

05'46" (+00'04")

1000 / 1000

164 / 105

2

05'43"

(11'30")

05'42"

1001 / 2002

163 / 107

3

05'46"

(17'16")

05'45" (+00'03")

1002 / 3004

165 / 105

4

05'53"

(23'09")

05'52" (+00'10")

1000 / 4005

164 / 103

5

05'50"

(28'59")

05'49" (+00'07")

1001 / 5006

164 / 104

6

05'42"

(34'41")

12'06" (+06'24")

471 / 5477

124 / 66

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 40.50 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'36"	00:11'22"
3	05'38"	00:17'00"
4	05'54"	00:22'54"
5	05'47"	00:28'41"
5.5	12'33"	00:34'41"

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成績 : 01:07:05

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