陳正宗 2022/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳正宗高雄
ID 395133

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1.0 km | 00:04:36 | 04:27/km

日期: 2022-05-31 19:50 - 地點: 老地方 - 平均心率: 154 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 04'28" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28"

1000 / 1000

2

00'08"

(04'36")

04'43" (+00'15")

30 / 1030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 191.25 km

Nike airzoompegasus小飛馬藍累積 : 902.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏, 跑者小凱和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
1.0	04'58"	00:04'37"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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