Hilda Fish 2022/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hilda Fish 高雄
ID 43402

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27.2 km | 01:03:24 | 25.7 km/h

日期: 2022-06-02 18:21 - 平均心率: 145 - 踏頻: 80 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'58"

(10'58")

27.48 (-2.52)

5000 / 5000

2

10'04"

(21'02")

30.00

5000 / 10000

3

11'45"

(32'47")

25.53 (-4.47)

5000 / 15000

4

12'20"

(45'08")

24.32 (-5.68)

5000 / 20000

5

11'58"

(57'07")

25.17 (-4.83)

5000 / 25000

6

06'16"

(01:03'24")

21.05 (-8.95)

2203 / 27203

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 728.61 km

Liv Langma Advanced 1Disc - QOM

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

lo yen-nem 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.5	1.0 %
2	23.1	-1.1 %
3	30.8	2.0 %
4	30.0	-0.2 %
5	30.8	0.0 %
6	30.3	0.0 %
7	28.3	1.0 %
8	29.3	1.3 %
9	30.0	1.0 %
10	31.0	-0.4 %
11	28.6	3.0 %
12	25.7	-0.2 %
13	24.5	-0.2 %
14	22.1	1.0 %
15	27.7	-0.1 %
16	25.7	1.0 %
17	23.4	-0.2 %
18	24.0	2.0 %
19	24.0	-0.1 %
20	24.3	-0.6 %
21	24.8	-0.1 %
22	26.5	-0.2 %
23	25.0	-0.2 %
24	25.2	-0.1 %
25	23.8	1.0 %
26	21.7	2.7 %
27	21.6	-0.6 %
27.2	13.6	0.0 %

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