MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
余東樑
新北市
ID 60446
84 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
余東樑
62.9 km
|
05:21:30
|
11.7 km/h
日期:
2022-06-04 06:01
-
總爬升:
861 m
-
平均心率:
120
-
踏頻:
9
-
卡路里:
1179 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
95%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'48"
(03'48")
15.86 (-18.76)
1003 / 1003
2
04'35"
(08'23")
13.14 (-21.48)
1001 / 2005
3
03'25"
(11'48")
17.73 (-16.88)
1006 / 3011
4
02'36"
(14'24")
23.23 (-11.39)
1003 / 4015
5
04'56"
(19'20")
12.24 (-22.37)
1004 / 5020
展開計圈分析
6
04'07"
(23'27")
14.63 (-19.98)
1002 / 6022
7
21'55"
(45'22")
2.75 (-31.86)
1004 / 7027
8
03'19"
(48'41")
18.18 (-16.43)
1004 / 8031
9
06'10"
(54'51")
9.81 (-24.81)
1006 / 9038
10
04'35"
(59'26")
13.14 (-21.48)
1002 / 10040
11
02'49"
(01:02'15")
21.43 (-13.19)
1000 / 11040
12
02'39"
(01:04'54")
22.78 (-11.83)
1004 / 12045
13
03'42"
(01:08'36")
16.29 (-18.33)
1001 / 13047
14
03'04"
(01:11'40")
19.78 (-14.84)
1005 / 14052
15
04'55"
(01:16'35")
12.29 (-22.33)
1003 / 15056
16
02'47"
(01:19'22")
21.69 (-12.93)
1002 / 16058
17
03'54"
(01:23'16")
15.45 (-19.16)
1000 / 17059
18
03'04"
(01:26'20")
19.67 (-14.94)
1003 / 18063
19
15'23"
(01:41'43")
3.91 (-30.71)
1001 / 19064
20
04'27"
(01:46'10")
13.53 (-21.08)
1000 / 20065
21
03'31"
(01:49'41")
17.22 (-17.39)
1004 / 21070
22
03'31"
(01:53'12")
17.22 (-17.39)
1006 / 22076
23
02'33"
(01:55'45")
23.68 (-10.93)
1001 / 23077
24
02'42"
(01:58'27")
22.36 (-12.26)
1001 / 24079
25
03'23"
(02:01'50")
17.82 (-16.79)
1002 / 25082
26
05'50"
(02:07'40")
10.32 (-24.30)
1001 / 26083
27
03'11"
(02:10'51")
18.95 (-15.67)
1003 / 27087
28
06'01"
(02:16'52")
10.03 (-24.59)
1004 / 28091
29
10'52"
(02:27'44")
5.55 (-29.07)
1003 / 29094
30
04'47"
(02:32'31")
12.59 (-22.03)
1000 / 30094
31
20'14"
(02:52'45")
2.97 (-31.64)
1002 / 31097
32
02'20"
(02:55'05")
25.90 (-8.72)
1006 / 32103
33
02'34"
(02:57'39")
23.53 (-11.09)
1001 / 33104
34
05'12"
(03:02'51")
11.58 (-23.04)
1001 / 34106
35
04'13"
(03:07'04")
14.29 (-20.33)
1001 / 35107
36
03'01"
(03:10'05")
20.00 (-14.62)
1002 / 36110
37
02'41"
(03:12'46")
22.64 (-11.97)
1007 / 37117
38
02'13"
(03:14'59")
27.27 (-7.34)
1002 / 38119
39
02'03"
(03:17'02")
29.51 (-5.11)
1006 / 39126
40
02'24"
(03:19'26")
25.17 (-9.44)
1002 / 40128
41
03'35"
(03:23'01")
16.82 (-17.79)
1001 / 41129
42
04'11"
(03:27'12")
14.46 (-20.16)
1005 / 42135
43
02'32"
(03:29'44")
23.84 (-10.77)
1001 / 43137
44
02'27"
(03:32'11")
24.66 (-9.96)
1002 / 44140
45
02'23"
(03:34'34")
25.35 (-9.26)
1002 / 45142
46
03'01"
(03:37'35")
20.00 (-14.62)
1001 / 46144
47
06'18"
(03:43'53")
9.55 (-25.07)
1002 / 47146
48
04'15"
(03:48'08")
14.17 (-20.44)
1001 / 48147
49
10'11"
(03:58'19")
5.90 (-28.71)
1001 / 49149
50
09'27"
(04:07'46")
6.36 (-28.25)
1001 / 50150
51
08'33"
(04:16'19")
7.05 (-27.57)
1002 / 51153
52
07'29"
(04:23'48")
8.05 (-26.56)
1003 / 52156
53
01'58"
(04:25'46")
31.03 (-3.58)
1008 / 53165
54
01'49"
(04:27'35")
33.64 (-0.97)
1009 / 54174
55
01'45"
(04:29'20")
34.62
1004 / 55179
56
04'08"
(04:33'28")
14.57 (-20.04)
1000 / 56180
57
05'12"
(04:38'40")
11.58 (-23.04)
1000 / 57181
58
02'40"
(04:41'20")
22.64 (-11.97)
1002 / 58184
59
04'53"
(04:46'13")
12.46 (-22.16)
1012 / 59196
60
19'43"
(05:05'56")
3.05 (-31.56)
1002 / 60199
61
03'50"
(05:09'46")
15.72 (-18.89)
1000 / 61200
62
05'52"
(05:15'38")
7.14 (-27.47)
698 / 61898
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
195.80 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
15.9
-42.0 %
2
13.0
219
6.0 %
3
17.6
-1.8 %
4
23.2
-1.3 %
5
12.2
2.0 %
6
14.8
1.3 %
7
2.7
-0.8 %
8
18.1
-1.0 %
9
9.7
-1.4 %
10
13.1
-2.0 %
11
21.3
-1.0 %
12
22.9
-3.9 %
13
16.5
-6.2 %
14
19.6
-12.1 %
15
12.4
-2.2 %
16
21.1
-0.4 %
17
14.6
-0.4 %
18
13.2
-0.6 %
19
14.3
-0.8 %
20
23.4
-0.4 %
21
3.5
4.0 %
22
16.8
-2.1 %
23
17.1
-0.4 %
24
23.4
-0.2 %
25
22.6
-0.4 %
26
17.9
1.0 %
27
10.9
-0.7 %
28
17.0
1.0 %
29
10.1
1.3 %
30
5.7
6.3 %
31
13.6
5.0 %
32
2.9
-5.5 %
33
26.5
-4.8 %
34
24.3
-5.0 %
35
11.5
-1.0 %
36
22.5
-0.6 %
37
13.6
226
1.2 %
38
20.8
-0.2 %
39
27.1
-0.2 %
40
29.0
2.5 %
41
26.1
-1.0 %
42
18.0
3.0 %
43
14.0
-2.6 %
44
22.4
1.2 %
45
24.7
-0.6 %
46
25.2
1.4 %
47
22.9
2.4 %
48
10.2
6.3 %
49
13.6
3.8 %
50
10.2
5.9 %
51
4.8
9.3 %
52
6.8
7.9 %
53
11.7
5.3 %
54
10.3
-6.3 %
55
32.7
-5.4 %
56
35.0
-5.2 %
57
20.0
221
-5.5 %
58
10.3
5.0 %
59
20.9
1.2 %
60
22.0
1.9 %
61
2.9
-0.7 %
62
13.3
2.4 %
63
8.5
1.5 %
62.9
-88.8
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
62.9 km | 05:21:30 | 11.7 km/h
留言 
展開計圈分析
