吳念祖 2022/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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0.9 km | 00:05:39 | 06:04/km

日期: 2022-06-05 06:14 - 地點: 大甲體育場 - 平均心率: 127 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'04" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 141.09 km

361 FEISU 累積 : 711.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宏, Steven 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'03"	00:05'39"

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