JusTing 2022/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:31:21 | 09:07/km

日期: 2022-06-06 04:56 - 平均心率: 140 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 06'53" / 07'34" / 07'56" / 07'31" / 07'40" / 10'04" / 07'26" / 07'51" / 15'24" / 09'05" / 282'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.20 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7849.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'34"	00:14'27"
3	07'56"	00:22'23"
4	07'31"	00:29'54"
5	07'40"	00:37'34"
6	10'04"	00:47'38"
7	07'26"	00:55'04"
8	07'51"	01:02'55"
9	15'24"	01:18'19"
10	09'05"	01:27'24"
10.0	278'10"	01:31'21"

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