16.0 km | 01:31:40 | 05:43/km日期: 2015-08-12 18:20 - 地點: 育民國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1491 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%
Pace: 05'53" / 05'43" / 05'40" / 05'43" / 05'41" / 05'58" / 05'32" / 05'51" / 05'58" / 05'33" / 05'24" / 05'47" / 05'20" / 05'19" / 06'00" / 05'19" / 32'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'35") | 979 / 979 |
| 2 | | 05'45" (+00'28") | 1000 / 1980 |
| 3 | | 05'36" (+00'19") | 1031 / 3011 |
| 4 | | 05'43" (+00'26") | 998 / 4009 |
| 5 | | 05'41" (+00'24") | 1022 / 5032 |
| 6 | | 05'57" (+00'40") | 998 / 6030 |
| 7 | | 05'33" (+00'16") | 1014 / 7045 |
| 8 | | 05'59" (+00'42") | 1010 / 8056 |
| 9 | | 05'47" (+00'30") | 1012 / 9068 |
| 10 | | 05'33" (+00'16") | 1011 / 10080 |
| 11 | | 05'23" (+00'06") | 1006 / 11086 |
| 12 | | 05'46" (+00'29") | 1014 / 12100 |
| 13 | | 05'21" (+00'04") | 1006 / 13107 |
| 14 | | 05'18" (+00'01") | 1010 / 14117 |
| 15 | | 05'58" (+00'41") | 1008 / 15125 |
| 16 | | 05'17" | 1013 / 16139 |
吃甜甜圈。
跑到學校沒有人，只有驚嚇被一隻花貓嚇到只有它陪我，慢慢跑訓練兼練膽量。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
202.00 km 
美津濃 WAVE RIDER 17 J1GC140875 累積 :
1815.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'43" | 00:11'36" |
| 3 | 05'40" | 00:17'16" |
| 4 | 05'43" | 00:22'59" |
| 5 | 05'41" | 00:28'40" |
| 6 | 05'58" | 00:34'38" |
| 7 | 05'32" | 00:40'10" |
| 8 | 05'51" | 00:46'01" |
| 9 | 05'58" | 00:51'59" |
| 10 | 05'33" | 00:57'32" |
| 11 | 05'24" | 01:02'56" |
| 12 | 05'47" | 01:08'43" |
| 13 | 05'20" | 01:14'03" |
| 14 | 05'19" | 01:19'22" |
| 15 | 06'00" | 01:25'22" |
| 16 | 05'19" | 01:30'41" |
| 16.0 | 32'46" | 01:31'40" |
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