Ping 2022/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ping 高雄
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2.9 km | 00:21:21 | 07:21/km

日期: 2022-06-06 16:04 - 平均心率: 133 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'49" / 07'16" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+00'35")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'40")

07'02"

1000 / 2000

3

06'40"

(21'21")

07'23" (+00'21")

903 / 2903

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 108.17 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃國棟和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'16"	00:15'05"
2.9	07'19"	00:21'42"

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