Ping 2022/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ping 高雄
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2.1 km | 00:14:21 | 06:48/km

日期: 2022-06-06 16:33 - 平均心率: 149 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'05" / 06'30" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'40")

06'30"

1000 / 2000

3

00'40"

(14'21")

06'11"

109 / 2109

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 108.17 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'30"	00:13'35"
2.1	06'15"	00:14'16"

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