林小妹 2015/08/13 訓練日誌

林小妹桃園
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林小妹

5.2 km | 00:37:44 | 07:12/km

日期: 2015-08-13 17:56 - 地點: 南中 - 天氣: 小涼爽 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 07'17" / 07'04" / 07'25" / 07'10" / 06'59" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'19")

1000 / 1000

07'03"

(14'21")

07'03" (+00'05")

1000 / 2000

07'24"

(21'46")

07'24" (+00'26")

1000 / 3000

07'10"

(28'56")

07'10" (+00'12")

1000 / 4000

06'58"

(35'55")

06'58"

1000 / 5000

01'49"

(37'44")

07'42" (+00'44")

236 / 5236

南中團練一起跟東嫂聊天跑,哈哈聊天跑的速度真的太親民了,沒練到但是開心樂跑,因為跑完後可以一起去吃新疆羊肉麵,當然男生們吃教練課表,真的恐怖志豪吃到吐,鴻明吃到坐在操場爬不太起來,只能說今天我EQ好好沒罵髒話~噗噗因為我樂跑7分速~誰比我懶惰阿~~又是跑最少的但是是最開心的~~呀比~

8月累積里程 : 185.06 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Magen.Huang, Kent Hong （見成）和其他 16 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Stanley Huang(阿德) 不敢去..

2015-08-14 19:22 ·

1 個人推

林小妹德哥~要來啦試一次就知道,我幫你準備嘔吐袋~((推坑中~

2015-08-14 21:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'04"	00:14'21"
3	07'25"	00:21'46"
4	07'10"	00:28'56"
5	06'59"	00:35'55"
5.2	07'40"	00:37'44"

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