11.4 km | 01:09:39 | 06:06/km日期: 2015-08-13 17:23 - 總爬升: 137 m - 地點: 工研院後山 - 平均心率: 62 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 03'37" / 07'06" / 06'46" / 07'06" / 06'29" / 06'15" / 06'30" / 06'59" / 05'44" / 05'11" / 05'26" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" | 10078 / 10078 |
| 2 | | 05'20" | 1415 / 11494 |
(起跑又飄掉~很愛飄耶~是要飄去哪阿=.=)
ITRI路跑社後山巡山團
今天新加入了一個女生~~終於~~不然很少有女生
陪她慢慢跑~~她成了我偷懶的理由~今天就當休息日慢慢晃~有運動就好~
本來今天要加班不能跑~BUG意外被我解掉~所以今天跑到算賺到~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 312.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'37" | 00:03'37" |
| 2 | 07'06" | 00:10'43" |
| 3 | 06'46" | 00:17'29" |
| 4 | 07'06" | 00:24'35" |
| 5 | 06'29" | 00:31'04" |
| 6 | 06'15" | 00:37'19" |
| 7 | 06'30" | 00:43'49" |
| 8 | 06'59" | 00:50'48" |
| 9 | 05'44" | 00:56'32" |
| 10 | 05'11" | 01:01'43" |
| 11 | 05'26" | 01:07'09" |
| 11.4 | 06'08" | 01:09'39" |
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