WenBao Yang 2022/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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10.1 km | 00:59:00 | 05:50/km

日期: 2022-06-10 18:48 - 平均心率: 155 - 卡路里: 748 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'43" / 05'38" / 05'45" / 05'43" / 05'47" / 05'54" / 05'55" / 06'03" / 05'59" / 06'00" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'22")

05'37"

1000 / 2000

3

05'45"

(17'07")

05'45" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'42"

(22'49")

05'42" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'47"

(28'36")

05'47" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.57 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'38"	00:11'21"
3	05'45"	00:17'06"
4	05'43"	00:22'49"
5	05'47"	00:28'36"
6	05'54"	00:34'30"
7	05'55"	00:40'25"
8	06'03"	00:46'28"
9	05'59"	00:52'27"
10	06'00"	00:58'27"
10.1	05'54"	00:59'00"

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