李宗遠 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

李宗遠台中
ID 233353

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26.0 km | 05:31:18 | 12:44/km | 第23半馬

2022 第六屆虎豹雙棲越野挑戰賽

官方成績
日期	2022-06-12
成績	05:31:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:54'48")

00:54'48" (+03'34")

01:46'02"

10 km

(01:46'02")

00:51'14"

15 km

(02:39'21")

00:53'19" (+02'05")

01:55'00" (+08'58")

20 km

(03:41'02")

01:01'41" (+10'27")

25 km

(05:17'43")

01:36'41" (+45'27")

00:00'00"

Finish

(05:31:18)

日期: 2022-06-12 07:00 - 總爬升: 1076 m - 卡路里: 1396 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 24°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

12'56"

(19'47")

12'56" (+06'06")

1000 / 2000

3

16'30"

(36'18")

16'30" (+09'40")

1000 / 3000

4

10'56"

(47'15")

10'56" (+04'06")

1000 / 4000

5

07'33"

(54'48")

07'33" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 今年很滑
給 5 星

6月累積里程 : 189.87 km

Selomon WINGS PRO 2 累積 : 635.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	12'56"	00:19'47"
3	16'31"	00:36'18"
4	10'57"	00:47'15"
5	07'33"	00:54'48"
6	07'42"	01:02'30"
7	09'24"	01:11'54"
8	10'36"	01:22'30"
9	11'04"	01:33'34"
10	12'28"	01:46'02"
11	14'06"	02:00'08"
12	11'06"	02:11'14"
13	08'51"	02:20'05"
14	08'25"	02:28'30"
15	10'51"	02:39'21"
16	07'32"	02:46'53"
17	11'48"	02:58'41"
18	17'53"	03:16'34"
19	13'06"	03:29'40"
20	11'22"	03:41'02"
21	10'43"	03:51'45"
22	25'28"	04:17'13"
23	22'44"	04:39'57"
24	23'03"	05:03'00"
25	14'43"	05:17'43"
26	08'15"	05:25'58"
26.9	06'16"	05:31'19"

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