10.5 km | 00:59:13 | 05:38/km日期: 2015-08-18 22:12 - 地點: 一圈圈 - 天氣: 小悶 - 平均心率: 154 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 64%
Pace: 05'54" / 05'33" / 05'33" / 05'42" / 05'43" / 05'33" / 05'39" / 05'36" / 05'32" / 05'36" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'18") | 859 / 859 |
| 2 | | 06'45" (+01'15") | 26 / 886 |
| 3 | | 05'32" (+00'02") | 1000 / 1886 |
| 4 | | 05'36" (+00'06") | 1000 / 2886 |
| 5 | | 05'38" (+00'08") | 1000 / 3886 |
| 6 | | 05'41" (+00'11") | 1000 / 4886 |
| 7 | | 05'46" (+00'16") | 160 / 5046 |
| 8 | | 05'39" (+00'09") | 951 / 5998 |
| 9 | | 05'38" (+00'08") | 1000 / 6998 |
| 10 | | 05'36" (+00'06") | 1000 / 7998 |
| 11 | | 05'31" (+00'01") | 1000 / 8998 |
| 12 | | 05'30" | 1000 / 9998 |
| 13 | | 05'53" (+00'23") | 505 / 10504 |
離下一馬剩60天~
只能把握可跑的時間把體力慢慢撿回來~@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
81.84 km 
Saucony VIRRATA 2(綠) 型號 累積 :
932.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'33" | 00:11'27" |
| 3 | 05'33" | 00:17'00" |
| 4 | 05'42" | 00:22'42" |
| 5 | 05'43" | 00:28'25" |
| 6 | 05'33" | 00:33'58" |
| 7 | 05'39" | 00:39'37" |
| 8 | 05'36" | 00:45'13" |
| 9 | 05'32" | 00:50'45" |
| 10 | 05'36" | 00:56'21" |
| 10.5 | 05'43" | 00:59'14" |
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