吳忠興 2015/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳忠興嘉義
ID 53029

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6.1 km | 00:39:00 | 06:22/km

日期: 2015-08-14 05:59 - 平均心率: 135 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'16" / 06'16" / 06'26" / 06'32" / 06'20" / 06'26" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 131.51 km

asics TARTHERZEAL-TJR270-0742 累積 : 2054.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, Gallen Lee 和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'16"	00:12'32"
3	06'26"	00:18'58"
4	06'32"	00:25'30"
5	06'20"	00:31'50"
6	06'26"	00:38'16"
6.1	06'24"	00:39'00"

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