陳志榮 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳志榮新北市
ID 448527

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5.1 km | 00:48:52 | 09:33/km

日期: 2022-06-19 22:32 - 平均心率: 151 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

Pace: 09'33" / 08'41" / 08'55" / 09'15" / 10'48" / 14'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 15.48 km

new balance MARISCT2 累積 : 1003.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳桂清說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	08'41"	00:18'14"
3	08'55"	00:27'09"
4	09'15"	00:36'24"
5	10'48"	00:47'12"
5.1	14'29"	00:48'52"

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