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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    11.5 km | 01:04:41 | 05:36/km
    日期: 2022-06-17 05:04 - 平均心率: 148 - 卡路里: 774 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 06'09" / 05'43" / 14'33" / 06'14" / 13'55" / 06'07" / 05'24" / 05'07" / 06'30" / 05'00" / 05'19" / 06'38" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'09"  (06'09")
    		06'09" (+01'10")1000 / 1000
    2
    05'43"  (11'52")
    		05'43" (+00'44")1000 / 2000
    3
    05'48"  (17'41")
    		05'48" (+00'49")1000 / 3000
    4
    06'13"  (23'55")
    		06'13" (+01'14")1000 / 4000
    5
    06'05"  (30'01")
    		06'05" (+01'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (35'48")
    		05'47" (+00'48")1000 / 6000
    7
    05'24"  (41'12")
    		05'24" (+00'25")1000 / 7000
    8
    05'07"  (46'20")
    		05'07" (+00'08")1000 / 8000
    9
    05'16"  (51'36")
    		05'16" (+00'17")1000 / 9000
    10
    04'59"  (56'35")
    		04'59"1000 / 10000
    11
    05'19"  (01:01'55")
    		05'19" (+00'20")1000 / 11000
    12
    02'45"  (01:04'41")
    		05'20" (+00'21")518 / 11518
    台中
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    《中庸．封口赤足》
    四根高高大型裝置藝術是什麼？近看才知道來頭不小。

    立於西元1989年，台中市建府百週年紀念碑「允執厥中」，位於台中草悟道上，藝術家楚戈以傳統草書「中」字為基礎設計，中正之道，不偏不倚的意義。

    🏃‍♂️今日封口💋3K+酷跑口罩😷5K+封口🤐3.5K，合計11.5K完封。巧遇草悟道第一幫酷跑團，一大團近二十位黑衣人🥷側面跑來，嚇～哈哈😄乖乖跟著跑五千才默默離開，跳跳貓Joyce Jun妳竟然還沒跑初馬？！恭喜 Helen Jeng六位團員即將挑戰田中初馬，加油💪！

    酪梨🥑的季節到了，是一種好油脂，能顧心臟、抗發炎...剛出來不便宜，兩小顆170幾元。

    #允執厥中 #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #barefootrunning #赤足 #赤足跑 #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニング #走ること #酪梨 #愛細胞 第149

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 313.25 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    林淑宛, 阿丹 和其他 15 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    205'43"00:11'52"
    314'33"00:26'25"
    406'14"00:32'39"
    513'55"00:46'34"
    606'07"00:52'41"
    705'24"00:58'05"
    805'07"01:03'12"
    906'30"01:09'42"
    1005'00"01:14'42"
    1105'19"01:20'01"
    11.506'39"01:23'28"

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